Подорожники Факты Питания



Вы также любите вкусные, хрустящие чипсы подорожника, как я? Эта статья для любителей подорожника. Он содержит все про бананы, включая плантайны факты питания. Читайте и наслаждайтесь подорожники закуски больше. Бананы выглядят как бананы, поэтому многие люди путают бананы с бананами. Сопроводительная картинка показывает разницу между бананов. Подорожники являются крахмалистые и не сладкие, такие как бананы. Бананы используются в качестве овощей, банан едят как фрукт. Бананы напоминают зеленые бананы. Когда созреют, они становятся черными. Они достаточно больше, чем бананы, и они также имеют толстую кожу по сравнению с бананами.

Подорожники

Подорожник относится к роду musa и они вполне жестче, чем бананы. Они имеют меньше сахара, чем десертные бананы. Банан часто едят сырыми, но бананы требуют кулинарная обработка. Полезные свойства подорожника и банана почти одинаковы. Когда бананы зеленые или недозревшие, они крахмалистые и когда они перезревают, они сладкие. Они содержат около 65% влаги, в то время как бананы содержат около 83% влажность. Они являются основным продуктом питания, и они потребляются почти так же, как картофель. Они являются родными для Индии и Южной Азии, но они очень популярны в Западной Африке и странах Карибского бассейна и в других частях Америки. Подорожника большого листья крупнее и сильнее, чем банановых листьев. Они могут быть как большой, как два метра в длину и может использоваться для упаковки любого вида приправляют мясо во время приготовления, чтобы сохранить аромат в. Эти листья используются как тарелки во время службы и они добавляют тонкие, но существенные аромат блюду. Они также имеют религиозное значение почти во всех Индуистских ритуалах. Они просто варят или жарят или добавляют в суп. На гриле, запеченные, тушеные бананы также популярны. Спелые бананы используются в сладких блюдах. Приготовленных на пару, бананы считаются калорийным как для младенцев, так и пожилых людей.

Подорожники Факты Питания

1 чашка (нарезанного)/прибл. 148 ГМ зеленые бананы
Элемент
Количество
Калорий
181 ккал
Общее Количество Жира
1 ГМ
Насыщенных Жиров
0 ГМ
Холестерин
0 ГМ
Натрия
6 мг
Калия
739 мг
Магний
54. 8 мг
Фосфор
50. 3 мг
Цинк
0. 2 мг
Медь
0. 1 мг
Селен
2. 2 мкг
Воды
96. 6 ГМ
Омега 3 Жирные Кислоты
37 мг
Омега-6 Жирные Кислоты
63. 6 мг
Пищевые Волокна
3. 4 ГМ
Сахаров
22. 2 ГМ
Углеводы
47. 2 ГМ
Витамин А
1668 МЕ
Витамин С
27. 2 мг
Витамин Е
0. 2 мг
Витамин K
1mcg
Витамин В6
0. 4 мг
Тиамин
0. 1 мг
Рибофлавин
0. 1мг
Фолат
32. 6 мкг
Холин
20 мг
Пантотеновая Кислота
0. 4мг
Белка
1. 9 ГМ

3 унции или 3 средние кусочки жареных бананов
Элемент
Количество
Калорий
170 ккал
Общее Количество Жира
2 ГМ
Насыщенных Жиров
0. 5 ГМ
Холестерин
0 ГМ
Натрия
0 мг
Калия
480 мг
Пищевые Волокна
9 ГМ
Белка
1 ГМ
Сахаров
2 ГМ
Углеводы
37 ГМ
Витамин А
0
Витамин С
4%
Утюг
2%

5. 2 унции или 5 средних штук сладких бананов
Элемент
Количество
Калорий
310 ккал
Общее Количество Жира
8 ГМ
Насыщенных Жиров
1. 5 ГМ
Натрия
5 мг
Пищевые Волокна
6 ГМ
Сахаров
19 ГМ
Углеводы
63 ГМ

Из приведенных выше таблиц, видно, что бананы с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина и натрия. Они являются хорошими источниками калия. Они богаты витамином С. Они содержат слишком различные другие витамины и минералы. Большая часть бананов калорий поступает из сахара. Бананы сушат и измельчают в муку, которая используется в ряде рецептов. Если Вас интересуют подорожника закуски рецепты, вы можете скопировать их из интернета. Вкусные банановые чипсы идеально подходят для детей и пожилых людей. Бананы пищевая ценность полезные для гурманов, которые любят бананы. Я надеюсь, что вы нашли вышеуказанную информацию выгодно.



Похожие статьи


Ли Бананы Вызвать Запор?

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =



Подорожники Факты Питания Подорожники Факты Питания